w domu

z każdym kulturystą tak jest ;) pojeźdźcie sobie na zawody i zobaczcie na żywo, a później w domu zobaczcie foty. Na zdjęciach wszyscy wyglądają na dużo mniejszych

w domu ...

Masz tylko trzy dni. Mając cztery można by pobawić się w osobny trening izolowany ale to w przypadku gdy np czwarty trening robisz w domu na małych ciężarach. Szkoda całego treningu na jakies pierdoły. Trzy dni to i tak mało żeby upchnąć wszystkie ważne ćwiczenia. Może Wuchta tu zajrzy i spróbuje przemówić Ci do rozsądku.

[...] 1800 kcal, teraz widać że po paru miesiacach się tak przyzwyczaiłam jest ciężko bez jedzonka:) Uratowało mnie zwolnienie z pracy (L4) z powodu przeziębienia, mogłam być w domu, nie wychodzić na mróz i przygotowywać wszystkie zupki/soczki/herbatki. Zaznaczam że nie brałam żadnych lekarstw mimo iż lekaż zapisał antybiotyk - czas wyzdrowienia na [...]

gigant - ostrzegałem, profilaktycznie 2 dni , masz czas na przemyslenie swojego zachowania jak ban zejdzie , radze sie tu po prostu nie wpisywac z podobnymi tekstami, zachowaj je dla siebie lub wykrzycz w domu ale nie pisz na forum, bo kolejny ban nie bedzie na 2 dni dobrej nocy wszystkim, nie zapomnijcie o ostatnim posiłku na noc!

26.03.13 Posiłki: Śniadanie-11:35 2x kanapka z pasztecikiem fimrowym. Obiad(w domu)-16:00 Makaron z pomidorami. Jedzenie przed treningowe:ryba gotowana na parze,kasza,pomidor i ogorek. Po treningu:1x banan Trening: Dość ciężko szedł, ponieważ byłem na piłce(z kumplami 4h graliśmy ;D) i trochę zmęczony byłem ;/ Ale jakoś poszło tylko mama się [...]

Makrela ktory dzien, bo kvrwa trzeba w domu sprzątać Widze, ze nowa spamerka dołaczyla, wiec łap soga na zachete

Fajna ale nie ejstem sam w domu wiec przestan

dzisiaj mialem isc na 2 imprezy, ale zostaje w domu

k***a za ciepło mam w domu, jakaś mała ćma nie wiem skąd mi sie dostała %-) ozzy, no chyba ze taka sytuacja, to co innego %-) Szkoda ze do szkoły warzyw nie noszą, to bys im podp******ił :D

Ale ja nie mam problemu z jedzeniem w domu tylko śniadanie i szkoła najbardziej. Już mam dużo aktywności - niedługo będę jak Ponczek z WK "63 kcal dziennie z czego 40 ze słodzika no i 3 razy cardio dziennie po godzinie" :)) Chce też żeby mój żołądek i jelita się skurczyły i odpoczęły.

Jak dopiero zaczynałem chodzić dopiero, pamiętam że właśnie sąsiad to katował cały czas :D U mnie w domu to paktofonika/kaliber/molesta zawsze były

[...] i trwale odchudzanie. /TO MNIE TEZ BARDZO CIESZY Dieta - ok 1300-1500 kcal /JESTES AKTYWNA OSOBA WIEC TO TROCHE MALO. NA POCZATEK ZACZALBYM OD OK. 1800 KCAL TRENING: -mam w domu zakurzony rowerek treningowy i bede go wykorzystywac do porannych aerobow (na czczo) /SKORO JUZ COS CWICZYSZ TO OK, STOPNIOWO ZWIEKSZAJ DO 60 MIN. -lubie zajecia z [...]

[...] 180x10 180x10 4 żuraw 3x8 5a Prostowanie 40x10 40x10 40x10 5b uginanie 30x10 30x10 30x10 6ab przyw/odwodziciele 26kg x15 x15 x15 odwodziciele leciutko przy cięzko 7 łydki stojąc 100x15 130x15 150x15 170x15 180x12 8 łydki siedząc 65x12 85x12 95x12 105x11 9 Allahy 80kg x15 x15 x15 10 spiecia 3x30 rowerek 15min rozciaganie w domu bo zapomnialem

Dzisiaj do miski wkradł się makaron}:-( Cały dzień sprzątania, a wieczorem goście, więc trening przełożony na jutro. Jutro znowu wyjeżdzam i będę miała wybór ryb;) w domu trochę ciężej mi z dietą, bo domownicy jedzą coś innego i dużo czasu spędzam poza domem, jak wrócę muszę się zaopatrzyć w pojemniki na posiłki, wtedy będzie mi łatwiej. [...]

Dziekuej;) co do treningów to sa chwilowo zawieszone na czas remontu w domu i wyjazdu;) w tym tygodniu już na pewno bedą, a od przyszłego tygodnia kupuje karnet na siłownie od razu na pół roku i zacznę porządnie zasuwać;););)

Jak dla mnie jest chudo, ale jeszcze masz taki bf na którym nie będziesz palił mięśni. Nie wiem czy jest sens wycinać się na zimę i ryzykować utratę mięcha. Możesz pociągnąć lekki deficyt kcal do świąt, żeby móc się z czystym sumieniem nawpyerdalać w domu, ale utrata (do tego czasu) 1-2 kg też będzie b. dobrym wynikiem. 4 to za dużo chyba.

Poczekamy na kolejnych nominowanych-jak im pasuje. 13:00 - odpada-nie ma mnie w domu ani przy kompie

no to zajmę się tym w domu, bo widzę że to grubsza sprawa i trzeba do tego podejść na poważnie. Rozpiszę co i jak koło 20:00. Mam nadzieję, że da się plan diety i treningu dostosować do planu dnia tj. pon-pt pobudka o 04:00, dojazd do pracy i pracę (biurową) zaczynam od 07:00 a kończę o 15:00. Potem powrót i około 17:30 jestem w domu. Chwila na [...]

Dlatego dobrze ze mamy dwie opcje do wyboru Ogolnie w domu lezy mi jeszcze otwarte pudelko BCAA Xtra , wracam w przyszlym tygodniu do treningu i napewno z BCAA prochowego bede korzystal , ale np jak juz jade z dziewczyna na basen to nie chce mi sie bawic w te shakery proszki mieszania, i wtedy puszka idealna Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]